Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi na pytanie, jak leczyć nadwrażliwość sensoryczną, ponieważ to, co sprawdza się u jednej osoby, może nie działać u innej. Istnieją jednak pewne ogólne kroki, które można podjąć, by pomóc w radzeniu sobie z tą przypadłością:
- Zidentyfikuj czynniki wyzwalające. Można to zrobić, prowadząc dziennik swoich czynności i notując, kiedy pojawiają się objawy. Pomoże to zidentyfikować wszelkie schematy i dowiedzieć się, czego należy unikać.
- Dostosuj swoje otoczenie. Upewnij się, że Twój dom i miejsce pracy są jak najbardziej przyjazne sensorycznie, usuwając bałagan i nadmierny hałas oraz używając uspokajających kolorów i faktur.
- Poszukaj profesjonalnej pomocy. Jeśli objawy są poważne lub wpływają na codzienne życie, pomocna może być wizyta u lekarza lub terapeutę, który pomoże opracować plan leczenia.
- Dbaj o siebie. Obejmuje to odpowiednią ilość snu, zrównoważoną dietę i regularne ćwiczenia fizyczne. Przerwy w ciągu dnia i techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, również mogą pomóc w zmniejszeniu stresu.
- Nadwrażliwość sensoryczna jest chorobą, z którą można sobie poradzić, zmieniając styl życia i w razie potrzeby korzystając z profesjonalnej pomocy. Zidentyfikowanie czynników wywołujących nadwrażliwość i dostosowanie otoczenia może pomóc w złagodzeniu objawów i prowadzić bardziej komfortowe życie.
Artykuł stworzony w ramach zajęć instruktażu dla rodziców dzieci z niepełnosprawnościami. Zajęcia realizowane są w ramach projektu “„Odkryj z nami potencjał – zdobądź swoją przyszłość” współfinansowanego ze środków PFRON
